ALíVIO DE SINTOMAS MENOPAUSA

alívio de sintomas menopausa

alívio de sintomas menopausa

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A palavra menopausa define a última menstruação este da dama, contudo o qual vem previamente dela é o famoso climatério é especialmente. É importante assegurar de que, apesar de várias vezes apresentar dificuldades, o climatério é é 1 período importante e inevitável na vida, devendo ser encarado como 1 processo natural, e não o saiba como doença.

Para tirar dúvidas comuns por mulheres a respeito desse assunto, o Blog da saúde de respondeu certos desses questionamentos.

A mulher sente Ainda mais calor – Verdade

Os calores ou “ondas por calor” constituem este sintoma mais comum nas mulheres, é possível ocorrer em qualquer fase da menopausa/ climatério foi. Manifestam-se saiba como sensação este passageira súbita e intensa de calor na pele, principalmente do tronco, pescoçeste e face que pode apresentar aumento da circulação este do sangue, acompanhada na maioria DE vezes do suor.

Alteração este do humor – Verdade

Alterações de humor, insônia, cansaçeste, melancolia.

O único procedimento possível é a reposição o hormonal –Mito

A reposição o hormonal só é necessária quando a queda na produção este de estrogênio possa pregar alguma doença Muito mais grave. Esta avaliação este deve ser produzida por profissional por saúde por, e não o é indicada a Automóvel medicação este. Existem públicos de que não o possui indicação o por criar a reposição este de hormônios, como por exemplo: quem tem obesidade, pressão este alta, diabetes ou predisposição este para câncer por mama. Há outros tratamentos qual amenizam ESTES sintomas, como ESTES fitoterápicos. Esses tratamentos naturais envolvem também igualmente similarmente identicamente conjuntamente alimentação este e atividade física, eles ajudam a aliviar os sintomas da menopausa. O uso indevido e desnecessário de hormônios de modo a reposição o hormonal Pode vir a causar danos de modo a a saúde de.

Depois da menopausa não este é possível engravidar – Verdade

Levando em consideração o de que o climatério foi é diferente de menopausa.

Pelo climatério é é possível sim engravidar uma vez de que o corpo está em fase do adaptação este de que compreende a transição este do período reprodutivo para este não o reprodutivo.

Na menopausa não este é possível uma vez que há insuficiência ovariana.

Não este é possível engravidar, levando em consideração este que a menopausa já esteja instalada, passado 1 ano do amenorreia (ausência da menstruação o).

*O climatério é especialmente, de que é a fase inicial da menopausa, surge na vida da dama, muitas pensam de que não este podem possibilitar Ainda mais engravidar pois as menstruações tendem a ficar Ainda mais espaçadas. No entanto, em o processo, a concepção este ainda é possível. É Correto aguardar 2 anos após a última menstruação o de modo a ter certeza por de que a dama não o é mais fé especialmentertil. Independente da fase em que a dama está, é importante utilizar preservativo em as relações sexuais de modo a prevenir as infecções sexualmente transmissíveis, tais como HIV, sífilis e hepatites virais.

Ela reduz a libido – Verdade

Quaisquer sintomas como secura vaginal, que pode levar a dor à penetração este e sensação este do ardor. De modo a alívio dos sintomas, é Adequado uso de lubrificante intimo à base do água.

A menopausa só chega depois Destes 50 anos – Mito

Em algumas mulheres, tal fase pode chegar até exatamente aos 30 anos, na conhecida menopausa precoce. Porém, a partir dos 45 anos, ela é considerada normal.

A dama fica Muito mais suscetível a várias doenças - Verdade

A queda nos hormônios Têm a possibilidade de gerar 1 risco aumentado do osteoporose e doenças cardiovasculares, saiba como o Acidente Vascular Cerebral (AVC), infarto e hipertensão este. Para evitar esses problemas, é importantíssimo preservar a saúde por em dia, preservar hábitos saudáveis e manter acompanhamento do saúde por.

Problemas como insônia, depressão este e ansiedade são este comuns nessa fase – Verdade

A sobrecarga física e mental de que afeta negativamente este processo saúde de-doença. Nesse caso, a sobrecarga Pode vir a expressar-se saiba como cansaço, fadiga, depressão este, ansiedade e diminuição este do desejo sexual.

De modo a amenizar os sintomas, é necessário se alimentar bem e praticar exercícios físicos - Verdade

Bons hábitos do saúde por colaboram para manter este bom humor e a disposição o, este que Facilita a encarar as mudanças da menopausa. Eles também reduzem as chances do surgimento da osteoporose e DE doenças cardíacas.

A menopausa altera a aparência de pele, unha e cabelos - Verdade

A redução o do estrogênio desestimula a produção este de colágeno, a substância responsável pela elasticidade da pele. Assim sendo, os vasos sanguíneos ficam Ainda mais visíveis, surgem rugas mais aparentes e a pele em geral Teimavive usando aspecto mais fino. Esse exatamente motivo faz utilizando que haja queda por cabelo e as unhas se tornem mais finas.

A vida da mulher é marcada por diversas fases saiba como a primeira menstruação o, a gravidez e também igualmente similarmente identicamente conjuntamente através última menstruação o, a famosa menopausa. Porém muitas vizinhos usam a palavra incorretamente para se referir ao período de que antecede e precede esse fato, causando diversas mudanças físicas e emocionais na dama: o climatério foi.

A menstruação este marca este início do período reprodutivo feminino, ou seja, a habilidade por ovular todos os meses para gerar uma criança. De modo a isso acontecer, vários hormônios são o necessários e trabalham em Argumento. Utilizando o passar do tempo, por volta Destes 45 anos por idade, surge o climatério foi, fase em qual a secreção o de certos hormônios, principalmente do estrógeno e da progesterona, começa a diminuir quando a produção este de óvulos cai.

Ao contrário dos homens, qual produzem as células é especialmente sexuais (espermatozoides) por toda a vida, as mulheres já nascem com uma quantidade do óvulos qual vão o durar até a menopausa. É importante dizer de que não este existe uma idade exata de modo a a menopausa acontecer e o fato não o está relacionado usando a idade em qual a mulher menstruou. Por acordo usando a National Institute on Aging, a transição este da menopausa geralmente começa entre os 45 e 55 anos. Em geral, dura cerca do sete anos, contudo pode durar até 14 anos.

Sinais e sintomas da menopausa

O climatério foi afeta cada dama de forma única e Têm a possibilidade de deter multiplos sintomas. Nessa fase, além dessa alteração o na produção o do óvulos, este corpo começa a usar a energia de forma diferente e as células foi de gordura mudam. Portanto, as mulheres podem possibilitar enfrentar várias alterações pelo corpo. Conheça as Muito mais comuns:

1. Ondas de calor

Este sinal mais famoso e desconfortável são o as ondas do calor (fogachos). Em global, ESTES fogachos aparecem de repente, provocando um calor grande na região o da cabeça, pescoço e peito, precisamente em ambientes frios.

ESTES fogachos são o causados pela dilatação o abrupta Destes vasos sanguíneos. Utilizando isso, logo após este calor, a mulher Têm a possibilidade de sentir frio ou suar intensamente. Quando a menopausa está próxima do acontecer, esses calores são este Ainda mais frequentes, principalmente à noite. Segundo estudos, a duração o média por cada fogacho é de 4 minutos. É comum durante uma onda do calor qual a dama sinta o coração o bater Muito mais forte, enjoos, dor do cabeça e tontura.

2. Mudanças por humor

Muitas mulheres relatam que as mudanças hormonais criam uma sensação o do manter-se fora por controle. Isso gera aumento por irritabilidade, ansiedade, fadiga e mau humor. Mulheres que sofreram com problemas do saúde do mental quando Ainda mais jovens são este mais propensas a apresentarem sintomas emocionais nessa fase do climatério foi.

3. Secura vaginal e desconforto sexual

Utilizando a diminuição este da produção este do hormônios ovarianos, segundo a The North American Menopause Society, a dama É possibilitado a deter secura menopausa vaginal e queda do desejo sexual. Assim, essa diminuição o da produção o do umidade na região o vaginal e a perda do elasticidade podem possibilitar provocar desconforto e sangramento leve em a relação este sexual.

4. Ganho por peso

Após a menopausa, o metabolismo fica mais lento. Para além disso, é comum a perda de tônus muscular, especialmente se a mulher não este pratica exercícios, saiba como musculação este. Portanto, é comum de que mulheres ganhem peso em essa fase.

5. Insônia

Durante a menopausa também igualmente similarmente identicamente conjuntamente é comum de que várias mulheres comecem a deter problemas de modo a dormir. Em outros quadros, algumas acordam facilmente e têm dificuldade para dormir de novo. Além disso, os suores noturnos podem possibilitar atrapalhar este sono.

seis. Incontinência urinaria

À medida qual ESTES tecidos da vagina e da uretra perdem elasticidade, é comum qual algumas mulheres sintam vontade frequente e repentina de urinar, seguidas por uma perda involuntária de urina. Isso igualmente acontecer ao tossir, rir ou levantar peso. Dessa ESTILO, é essencial consultar 1 médico é especialmente se isso começar acontecer. Isso identicamente conjuntamente ocorre porque infecções na bexiga são este Ainda mais comuns nessa fase. Por isso, é importante ser diagnostica e tratada corretamente para melhorar dos sintomas.

Embora seja uma fase de mudanças pouco confortáveis, o climatério é não o é uma doença nem deve ser considerado tais como tal. É unicamente uma etapa do envelhecimento feminino. Logo, este importante é preservar bons hábitos por vida e executar este acompanhamento médico é especialmente de modo a aliviar ESTES sintomas.

10 dicas de modo a amenizar sintomas da menopausa

Muitas alívio de sintomas da menopausa mulheres apresentam desconfortos na menopausa que podem ser tratados com mudanças no estilo de vida. Confira algumas dicas!

Faça exercícios físicos regularmente para evitar o ganho de peso típico do climatério é. Além disso, a prática de atividade física beneficia igualmente seu humor e saúde de mental;

Cuide bem do seu sono, crie uma rotina para dormir e acordar, incluindo aos finais de semana. Tomar chá de camomila antes de dormir pode ajudar;

Adote uma alimentação o saudável, rica em frutas, verduras, legumes e grão os integrais. Diminua o consumo de açúcar, gorduras e bebidas alcoólicas;

Pare do fumar;

Diminua a cafeína;

Exercite também igualmente similarmente identicamente conjuntamente o cfoirebro por meio do palavras cruzadas, quebra-cabeça, entre outros jogos de raciocínio;

Durma com roupas leves para amenizar o desconforto das ondas de calor à noite;

Carregue usando você um ventilador acabe com a menopausa portátil, ele Têm a possibilidade de ajudar nos momentos fortes de ondas de calor;

Faça exercícios de respiração o profunda em momentos por elevado ansiedade e irritabilidade;

Faça exercícios qual ajudem a fortalecer este assoalho pé especialmentelvico. Isso Facilita a reduzir episódios do incontinência urinária.

Lembre-se de que é fundamental Pesquisar um médico é e criar um acompanhamento. Ele é a melhor pessoa para você Debater Acerca a secura vaginal e queda pelo desejo sexual, tais como poderá prescrever tratamentos de modo a de que você consiga aliviar ESTES sintomas da menopausa.

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